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Cerco il primo lavoro: stage, tirocini e diritti

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Non ho mai lavorato e non so cosa sia normale e cosa no. Vedo cartelli tipo "stagista, massimo 30 anni, contratto 6 mesi" e annunci che non dicono quanto pagano. Da dove parto, e come faccio a non farmi fregare al primo giro?

Intanto guarda chi assume vicino a te

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I passi, in ordine

  1. Fai la DID e iscriviti a SIISL

    Cosa fare
    Prima di tutto fai la DID (Dichiarazione di immediata disponibilità: dici allo Stato che sei senza lavoro e pronto a lavorare; è gratis e serve anche se non hai mai lavorato). La fai online con SPID o CIE in dieci minuti; resta "con riserva" finché il Centro per l'impiego non ti convoca per confermarla con un documento e firmare il patto di servizio (l'accordo scritto su cosa fate insieme per trovarti lavoro). Lo stesso giorno iscriviti a SIISL, la piattaforma del Ministero del Lavoro aperta a tutti i cittadini dal dicembre 2024: ci carichi il curriculum e vedi offerte di lavoro e corsi gratuiti. Senza DID non entri in GOL né nei tirocini proposti dal Centro per l'impiego.
    Dove
    Portale dei servizi del Ministero del Lavoro servizi.lavoro.gov.it, sezione "DID online" (in alternativa il portale lavoro della tua Regione o il Centro per l'impiego di persona); poi piattaforma SIISL su siisl.lavoro.gov.it, accesso con SPID o CIE. Fonte ufficiale
    Entro quando
    Subito, prima di candidarti: nessuna scadenza di legge, ma il Centro per l'impiego ti convoca solo dopo la DID.

  2. Vai al Centro per l'impiego e chiedi di GOL

    Cosa fare
    Al Centro per l'impiego chiedi esplicitamente di GOL (Garanzia di occupabilità dei lavoratori: il programma pubblico che ti assegna un percorso gratuito di orientamento, formazione o inserimento in azienda). Se hai meno di 30 anni e non studi né lavori sei tra le persone prioritarie. Garanzia Giovani come programma a sé non esiste più (le adesioni si sono chiuse il 31 dicembre 2023): le sue misure per under 30, tirocini compresi, continuano dentro GOL e nel Programma nazionale Giovani, donne e lavoro 2021-2027, gestito dal Ministero con le Regioni. I bonus per chi ti assume cambiano di anno in anno: nel 2026 è attivo il Bonus Giovani under 35 (lo trovi al passo sull'apprendistato), mentre l'Incentivo NEET è stato attivo nel 2023-2024 e va chiesto al Centro per l'impiego se è stato rifinanziato. Fatti dire cosa è attivo oggi nella tua Regione e fatti mettere il percorso per iscritto.
    Dove
    Centro per l'impiego della tua zona (indirizzo sul sito della Regione, sezione Lavoro); le misure per under 30 sono sul sito del Programma nazionale Giovani, donne e lavoro del Ministero (lavoro.gov.it/pn-giovani-donne-lavoro). Fonte ufficiale
    Entro quando
    Al primo appuntamento che il Centro per l'impiego ti fissa dopo la DID. GOL nasce dal PNRR, i cui obiettivi si chiudono il 30 giugno 2026: molte Regioni lo prorogano con altri fondi (fondo sociale europeo), quindi non rimandare.

  3. Prepara la candidatura senza esperienza

    Cosa fare
    Nessuna esperienza non vuol dire nessuna competenza: scrivi cosa sai fare davvero (lingue, patente, computer, cassa, cucina, sport di squadra, volontariato, lavoretti in famiglia) e i corsi fatti, anche brevi. Metti la disponibilità in modo concreto: giorni, orari, zona che raggiungi (su JobMatch la scegli direttamente sulla mappa). Compila il profilo con nome vero, telefono e una riga onesta su cosa cerchi: "primo lavoro, disponibile da subito, imparo in fretta" vale più di una lettera lunga. Carica lo stesso curriculum anche su SIISL, così ti trovano anche i servizi pubblici.
    Dove
    Il tuo profilo su JobMatch e il curriculum su SIISL (siisl.lavoro.gov.it, Ministero del Lavoro): stesso contenuto in entrambi. Fonte ufficiale
    Entro quando
    Prima della prima candidatura; poi aggiorna il profilo ogni volta che finisci un corso o un'esperienza.

  4. Leggi l'annuncio: età, paga, "ambosessi"

    Cosa fare
    Tre controlli. Età: un annuncio non può scrivere "massimo 30 anni" o "giovane", è discriminazione (d.lgs. 216/2003); le uniche eccezioni sono quelle scritte in una legge, come l'apprendistato (per legge fino a 29 anni) o i programmi pubblici per under 30 che passano dal Centro per l'impiego, non da un cartello. Paga: dal 7 giugno 2026 (d.lgs. 96/2026, art. 5) chi pubblica un annuncio deve scriverci la retribuzione di partenza o una fascia, insieme al contratto collettivo applicato: "paga da CCNL" da solo non basta, e in ogni caso devi saperla prima del colloquio. Nessuno può chiederti quanto guadagnavi prima, nemmeno l'agenzia che fa la selezione. Su JobMatch la paga è sempre in chiaro. "Ambosessi" significa "di entrambi i sessi": è la formula che la legge sulle pari opportunità (d.lgs. 198/2006, art. 27, commi 2 e 5) impone perché un annuncio non può essere solo per uomini o solo per donne, quindi è un segno di correttezza, non un problema.
    Dove
    Lo fai tu, sull'annuncio, in due minuti. I testi di legge sono su Normattiva (normattiva.it, il portale pubblico delle leggi) e in Gazzetta Ufficiale. Fonte ufficiale
    Entro quando
    Ogni volta, prima di candidarti.

  5. Ti propongono uno stage? Ecco cosa deve avere

    Cosa fare
    Un tirocinio extracurriculare (stage fuori da scuola o università: un periodo di formazione in azienda, non un contratto di lavoro) esiste solo se c'è un ente promotore (Centro per l'impiego, agenzia per il lavoro, scuola, università o ente di formazione) che firma una convenzione con l'azienda e un progetto formativo con te, e se hai un tutor. Le regole nazionali sono le linee guida Stato-Regioni del 2017, ancora in vigore nel 2026: durata da 2 a 12 mesi, indennità (il rimborso mensile) obbligatoria e mai sotto 300 euro lordi; quasi tutte le Regioni fissano un minimo più alto, in genere tra 450 e 600 euro, nel Lazio 800. Se non ti pagano l'indennità l'azienda rischia da 1.000 a 6.000 euro di multa; se ti usano come un dipendente mascherato puoi chiedere al giudice che sia riconosciuto come lavoro vero. Novità 2026: nello stesso gruppo di aziende non puoi fare più di 12 mesi di tirocinio in totale, sommando tutti i tirocini fatti nelle aziende del gruppo (art. 4-bis del DL 62/2026, aggiunto dalla legge di conversione 112/2026, in vigore dal 27 giugno 2026).
    Dove
    Pagina "Tirocinio" del Ministero del Lavoro (lavoro.gov.it) per la regola nazionale; sito della tua Regione, sezione Lavoro > Tirocini, per il minimo dell'indennità e la durata massima che valgono per te. Fonte ufficiale
    Entro quando
    Prima del primo giorno: senza progetto formativo firmato da te, dall'ente promotore e dall'azienda non si inizia.

  6. Se puoi scegliere, punta all'apprendistato

    Cosa fare
    L'apprendistato è un contratto di lavoro vero a tempo indeterminato che include formazione: busta paga, contributi, ferie, malattia e TFR (la liquidazione) dal primo giorno. Ne esistono tre tipi: per qualifica o diploma (15-25 anni), professionalizzante per imparare un mestiere (18-29 anni), di alta formazione e ricerca (18-29 anni). La paga parte più bassa (fino a due livelli sotto il contratto collettivo, oppure in percentuale) ma sale col tempo, e alla fine della formazione l'azienda può lasciarti andare solo con preavviso, altrimenti resti a tempo indeterminato. Conviene anche a chi ti assume, perché paga contributi ridotti. E per un'assunzione a tempo indeterminato normale nel 2026 c'è il Bonus Giovani (DL 62/2026): zero contributi per l'azienda fino a 500 euro al mese, per 12 o 24 mesi, se hai meno di 35 anni e sei "svantaggiato" secondo le regole europee, per esempio senza un lavoro regolare da almeno 6 mesi, oppure tra i 15 e i 24 anni, oppure senza diploma; vale per le assunzioni entro il 31 dicembre 2026 e non per l'apprendistato, che ha già i contributi ridotti. Quindi se ti offrono uno stage lungo, chiedi "perché non un apprendistato o un contratto con il Bonus Giovani?".
    Dove
    Pagina "Apprendistato" del Ministero del Lavoro (lavoro.gov.it); livello e paga esatti sono nel contratto collettivo del settore: chiedi all'azienda quale CCNL applica. Per il Bonus Giovani 2026: circolare INPS n. 55 del 14 maggio 2026 (inps.it). Fonte ufficiale
    Entro quando
    Prima di accettare un tirocinio lungo o un contratto a termine; per l'apprendistato professionalizzante il limite è 29 anni compiuti (fino al giorno prima dei 30); il Bonus Giovani copre le assunzioni fatte entro il 31 dicembre 2026.

  7. Primo contratto: cosa controllare

    Cosa fare
    Prima del primo giorno devi avere per iscritto (d.lgs. 104/2022, il "decreto trasparenza"): chi ti assume e dove lavori, livello e contratto collettivo (CCNL) applicato, data di inizio e durata, periodo di prova, paga e quando arriva, orario, ferie, preavviso, ente previdenziale; alcune informazioni possono arrivare entro 7 giorni o un mese, ma la comunicazione di assunzione (Unilav) l'azienda la manda entro il giorno prima e puoi chiederne copia. La prova è lavoro pagato: va scritta nel contratto, dura al massimo 6 mesi e nei contratti a termine è proporzionale: un giorno di prova ogni 15 giorni di contratto, minimo 2 e massimo 15 giorni se il contratto dura fino a 6 mesi, massimo 30 se dura fino a un anno (legge 203/2024), salvo condizioni migliori del CCNL. Nella busta paga controlla che livello, ore e paga base siano quelli della lettera, che gli straordinari siano pagati con maggiorazione e che ci siano le trattenute INPS (contributi per pensione, malattia, disoccupazione) e IRPEF (tasse). Dopo 2-3 mesi entra su INPS con SPID e apri l'estratto conto contributivo: se il tuo lavoro non compare (i dati arrivano con qualche mese di ritardo), chiedi spiegazioni all'azienda e poi segnalalo all'INPS.
    Dove
    Lettera d'assunzione e buste paga (te le dà l'azienda, anche via email); estratto conto contributivo sul sito INPS (inps.it > Fascicolo previdenziale del cittadino, con SPID o CIE). Fonte ufficiale
    Entro quando
    Lettera d'assunzione prima del primo giorno; busta paga ogni mese; controllo dei contributi INPS dopo 2-3 mesi dall'inizio.

Attenzione a

  • Stage non pagati o sotto il minimo regionale: l'indennità è obbligatoria per legge (minimo nazionale 300 euro lordi al mese, ma vale il minimo della tua Regione, quasi sempre più alto). "Rimborso spese" o buoni pasto da soli non bastano, e uno stage senza ente promotore e progetto formativo non è un tirocinio: è lavoro nero. Chi non paga l'indennità rischia da 1.000 a 6.000 euro di multa.
  • "Prova" non pagata: non esiste. Il periodo di prova è lavoro a tutti gli effetti, va scritto nel contratto e pagato dal primo giorno; "vieni due giorni a vedere, poi decidiamo", senza contratto e senza paga, è lavoro nero anche per un solo turno. Se succede, segnati giorni, orari e nomi: servono per la segnalazione all'Ispettorato del lavoro.
  • Lavoro in nero: senza contratto scritto e comunicazione Unilav non sei coperto per infortuni e malattia, non maturi contributi e non avrai la NASpI (l'indennità di disoccupazione) quando finisce. Le sanzioni le rischia chi ti fa lavorare, non tu: puoi segnalare con il modulo INL 31 all'Ispettorato territoriale della provincia dove lavori (di persona, per posta o via email/PEC, con documento e prove: messaggi, turni, foto), e l'Ispettorato tratta la segnalazione con riservatezza.
  • Annunci con limiti di età. Esempio vero, visto in vetrina: "Cercasi stagista, ambosessi, età massima 30 anni, contratto 6 mesi, no esperienza". Cosa non va: "età massima 30 anni" è vietato (l'età si può limitare solo dove lo dice una legge, come l'apprendistato, non per uno stage); "contratto 6 mesi" è un errore rivelatore, perché il tirocinio non è un contratto ma un progetto formativo firmato con un ente promotore, e qui l'ente non c'è; manca l'indennità, che è obbligatoria e va detta; non c'è nemmeno il nome dell'azienda. L'unica cosa giusta è "ambosessi". Prima di rispondere chiedi tre cose: chi è l'ente promotore, quanto è l'indennità mensile, chi è il tutor; se non sanno rispondere, non è uno stage.

Questa guida spiega, non sostituisce: per la tua situazione precisa rivolgiti a un patronato, a un CAF o a un consulente del lavoro. Se trovi un errore scrivici. Contatti

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